Gesundheitsbewusstes Krafttraining
ISBN: 978-3-7853-1887-4
Systematik: G 100
Verlag: Bad Homburg : Limpert
Erscheinungsjahr: 2014
Schlagworte:
G 100
Bechhem, Yvonne:
Gesundheitsbewusstes Krafttraining / Yvonne Bechhem. - 1. Aufl. - Bad Homburg : Limpert, 2014. - 110 S.: Abb.
ISBN 978-3-7853-1887-4 Brosch EUR 14,95
GERÄTETRAINING ; KRAFTTRAINING ; GESUNDE LEBENSFÜHRUNG ; GESUNDE LEBENSWEISE ; GESUNDHEITSSPORT
G 107
Dieses Buch ist ein Leitfaden für gesundheitsbewusstes Handeln mit integriertem Übungsprogramm. Es enthält Übungsbeispiele, mit denen ein methodisches und systematisches Krafttraining an gängigen Geräten in Fitnessstudios sowie mit Kleingeräten, wie beispielsweise dem Power- und Redondoball sowie dem Aero-Step, ermöglicht wird. Außerdem werden Tipps gegeben, wie ein Kraft- und Mobilisationstraining ohne Geräte erfolgen kann. Yvonne Bechheim beschreibt dabei auch präventives Verhalten gegenüber Risikofaktoren wie Rückenschmerzen und Osteoporose sowie Übungen zur Sturzprophylaxe. Auf 159 farbigen Abbildungen und Fotos werden die Trainingstipps anschaulich verdeutlicht. Das Buch richtet sich an Sportlehrer, Übungsleiter und Trainer, ist aber darüber hinaus auch für die Sporttreibenden aller Altersklassen selbst bestens geeignet.
von Yvonne Bechhem