Halten und Loslassen
ISBN: 3-530-30027-6
Systematik: O 615
Verlag: Walter
Erscheinungsjahr: 1997
Schlagworte:
O 615
Sammer, Ulrike:
Halten und Loslassen : die Praxis der Progressiven
Muskelentspannung / Ulrike Sammer. - Freiburg im Breisgau
[u.a.] : Walter, 1997. - 239 S.
ISBN 3-530-30027-6 Brosch DM 9,90
MUSKELTRAINING; FITNESS; ENTSPANNUNG
Die Progressive Muskelentspannung ist eine
Entspannungstechnik, die leicht zu erlernen und in
praktisch allen Alltagssituationen anwendbar ist. Die
Autorin zeigt das große Potential dieser einfachen, schnell
wirkenden Methode auf. Der erste Teil enthält ausführliche
Übungsanleitungen mit Variationsmöglichkeiten, die es jedem
Benutzer ermöglichen, eine für die jeweilige Situation
passende Form zu wählen. Zahlreiche Bemerkungen zur
Beziehung zwischen Körper und Psyche sowie hilfreiche
Ratschläge bei möglichen Schwierigkeiten ergänzen die
Anleitung. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den
Anwendungsmöglichkeiten für Gesunde und Kranke.
von Ulrike Sammer