Gesunder Rücken

 von Stephan Geisler, Stefan Remmert

Schlagworte:

• Rücken |
• Rückengymnastik |
• Rückenschmerzen |
• Rückenschule |
• Rückentraining |
• übungen

Katalogkarte (ausblenden) :

O 470
Geisler, Stephan:
Gesunder Rücken : Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause / Stephan Geisler ; Stefan Remmert. - 1. Auflage. - Igling : Edition Michael Fischer GmbH, 2019. - 160 Seiten ; Ill., Fotos. - (Der Fitnessprofessor)
NE:  ; Remmert, Stefan ; GT

ISBN 9783960933281  Karton  EUR 22,00

RÜCKEN ; RÜCKENGYMNASTIK ; RÜCKENSCHMERZEN ; RÜCKENSCHULE ; RÜCKENTRAINING ; ÜBUNGEN

Nie wieder Rückenschmerzen!Über 80% aller Erwachsenen leiden an Rückenschmerzen. Zu langes und falsches Sitzen am Schreibtisch, zu wenig Bewegung und falsche Hebebewegungen führen zu Verspannungen und Beschwerden, die schnell chronisch werden können. Prof. Dr. Stephan Geisler, Sportwissenschaftler und Professor für Gesundheit und Fitness an der IST-Hochschule in Düsseldorf, präsentiert 35 effiziente Übungen, die die Beschwerden lindern und Schmerzen vorbeugen. Er gibt eine fundierte und leicht verständliche Einführung in die Anatomie und zeigt auf, woher die Rückenschmerzen an den unterschiedliche Körperstellen stammen. Die präventiven Kräftigungsübungen sorgen für einen starben, mobilen und stabilen Rücken, Erste-Hilfe-Maßnahmen können schnell und einfach eingesetzt werden, um akute Beschwerden zu lindern. Stephan Geisler gibt dazu Alltagstipps, wie man den sogenannten Handy-Nacken vermeiden kann und wie man Kinder am besten hochhebt und trägt, ohne dass es zu Rückenbeschwerdenkommt. Nie wieder Rückenschmerzen - das praxisbezogene Buch gegen die Volkskrankheit Nummer 1!