Schnell und einfach ketogen kochen
ISBN: 9783742303844
Systematik: X 212
Verlag: München : riva
Erscheinungsjahr: 2019
Schlagworte:
X 212
Emmerich, Maria:
Schnell und einfach ketogen kochen : Mahlzeitenpläne und Paläorezepte um die Gesundheit zu fördern und Gewicht zu verlieren / Maria Emmerich. - 1. Auflage. - München : riva, 2019. - 400 Seiten : Illustrationen
ISBN 9783742303844 fest gebunden EUR 29,99
KOCHBUCH ; KETO ; KETOGENE ERNÄHRUNG ; LOW CARB ; PALÄO ; ABNEHMEN ; DIÄT
Bei der ketogenen Ernährung zieht der Körper die benötigte Energie nicht aus Kohlenhydraten, sondern vermehrt aus Fetten. Das hält den Insulinspiegel niedrig - so können Sie leicht abnehmen, leben insgesamt gesünder und können sogar Herz-, Autoimmunerkrankungen, dem metabolischen Syndrom und anderen Krankheiten entgegenwirken.
Vielleicht trauen Sie sich, wie viele Menschen, nicht an die ketogene Diät heran, weil sie sehr kompliziert und zeitaufwendig erscheint. Hier hilft Ihnen dieses Buch der Keto-Expertin Maria Emmerich: Ein Einführungsteil klärt über Zutaten, Küchenhelfer und Grundlagen der ketogenen Ernährung auf. Tipps und Tricks, zum Beispiel zum Essen im Restaurant, und einfache Mahlzeitenpläne machen den Einstieg leicht. Die über 170 Rezepte sind schnell zuzubereiten, sogar mit wenig Kocherfahrung. Die Gerichte haben überdies auch nuss-, ei- sowie laktosefreie Varianten und sind damit optimal für alle, die an Lebensmittelunverträglichkeiten leiden. Von Frühstücksmuffins über Fajitas und Lasagne bis zu Gummibärchen ist alles für den ketogenen Alltag, auch mit Familie, dabei!
von Maria Emmerich