Reformer Pilates für zu Hause
ISBN: 9783742329479
Systematik: G 107
Verlag: München : riva
Erscheinungsjahr: 2026
Schlagworte:
G 107
Gerl, Marcela:
Reformer Pilates für zu Hause : so bringst du die beliebtesten Übungen vom Reformer auf die Matte : Toned & strong ohne Gerät / Marcela Gerl. - 1. Auflage. - München : riva, 2026. - 259 Seiten : Illustrationen
ISBN 9783742329479 kartoniert EUR 20,00
PILATES ; PILATES-METHODE ; GESUNDHEIT ; SPORT ; TRAINING ; REFORMER
Bring Reformer Pilates zu dir nach Hause auf die Matte
Wenn du Pilates auf dem Reformer liebst, aber keine Möglichkeit hast, in ein Studio zu gehen, dann hat Pilatestrainerin Marcela Gerl die Lösung für dich: Sie zeigt dir, wie du die beliebten Übungen ohne großes Equipment, aber genauso effektiv auf die Matte bringst.
Unterstützt durch vierwöchige Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene kannst du Schritt für Schritt deine Muskulatur aufbauen, deine Mobilität und Haltung verbessern und deinen ganzen Körper kräftigen.
Die vielseitigen Zusatzprogramme helfen dir, eine gesunde Trainingsroutine aufzubauen, und lassen sich mühelos in den Alltag integrieren: Ob kurze Einheiten für einzelne Muskelgruppen, energetisierende Sequenzen für den ganzen Körper oder entspannende Abfolgen zum Tagesausklang – hier findest du garantiert das passende Workout für dich und deine Bedürfnisse:
Starke und stabile Körpermitte
Definierte Muskeln und straffe Konturen
Geschärftes Körperbewusstsein
- Verbesserte Balance und Kontrolle
- Sanfte Mobilisation und mehr Beweglichkeit
- Express-Workouts für die Mittagspause und für Vielsitzer
- Flows für eine wohltuende Abendroutine
von Marcela Gerl