Der gute und erholsame Schlaf
ISBN: 9783456853918
Systematik: O 619
Verlag: Stuttgart : Huber
Erscheinungsjahr: 2014
Schlagworte:
O 619
Ehrig, Christian:
Der gute und erholsame Schlaf : Was Sie darüber wissen sollten / Christian Ehrig ; Ulrich Voderholzer. - 1. Aufl. - Stuttgart : Huber, 2014. - 188 S.
NE: Voderholzer, Ulrich
ISBN 9783456853918 Brosch EUR 19,95
SCHLAFEN ; SCHLAFSTÖRUNGEN ; DURCHSCHLAFSTÖRUNG
Was ist guter und erholsamer Schlaf? Und leiden wir schon an einer Schlafstörung, wenn wir nachts gelegentlich aufwachen? Wie unterscheidet sich guter Schlaf bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und alten Menschen? Die Autoren, Ärzte und Experten für Schlafmedizin stellen in ihrem kompakten Sachbuch alle wichtigen Informationen zusammen, die Sie benötigen, um sich entweder die richtige Hilfe zu holen oder auch um mit einfachen Maßnahmen selbst wieder zu gutem und erholsamem Schlaf zu kommen.
Dieses Buch gibt Einblicke in die verschiedenen Formen von Schlafstörungen und hilft dabei, mit möglichst einfachen Mitteln wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden. Neben Anleitungen zur Schlafhygiene findet sich ein Überblick über konkrete therapeutische Schritte, die am Besten mit Unterstützung durch einen Schlafmediziner (Somnologen) oder geschulte ärztliche oder psychologische Psychotherapeuten stattfinden sollten. Außerdem stellen die Autoren zahlreiche Adressen über wichtige Internetseiten und Selbsthilfegruppen, aber auch Fach- und laienverständliche Literatur zusammen.
von Christian Ehrig, Ulrich Voderholzer